Dlaczego warto uprawiać sporty na świeżym powietrzu? Najważniejsze zalety
Aktywność fizyczna jest niezbędna dla dobrego zdrowia, sprawności oraz samopoczucia. Jej uprawianie na świeżym powietrzu jest szczególnie korzystne dla naszego organizmu. Dostarcza bowiem tlenu, poprawia nastrój oraz pozwala czerpać więcej satysfakcji z aktywności niż ćwiczenia w zamkniętych pomieszczeniach. Jakie zalety wiążą się z uprawianiem sportu na podwórku?
Więcej energii i zdrowia!
Uprawianie sportu na świeżym powietrzu pozwala nacieszyć się ładną pogodą, słońcem oraz pięknymi widokami. Bieganie i uprawianie sportów w ładnej scenerii bardziej motywuje do aktywności oraz pozwala czerpać z niej więcej radości. Pozwala także uwolnić się od negatywnych emocji oraz trosk dnia codziennego, lepiej się dotlenić oraz nabrać energii na cały dzień.
Uprawianie sportu na podwórku to także kontakt ze słońcem. Nasz organizm potrzebuje promieni słonecznych niezbędnych mu do produkcji witaminy D3, która jest potrzebna dla prawidłowego rozwoju kości oraz funkcjonowania metabolizmu. W naszej strefie klimatycznej większość osób cierpi na jej niedobory, których nie są w stanie uzupełnić suplementy. Uprawianie sportu na świeżym powietrzu pozwala z kolei „złapać” dawkę słońca oraz zgromadzić zapas cennej witaminy D3.
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pozwala także lepiej dotlenić mózg, poprawić krążenie, zredukować poziom złego cholesterolu oraz wzmocnić serce. Wywiera także znakomity wpływ na płuca zwiększając ich wydolność oddechową.
Oszczędności finansowe z uprawiania sportu na świeżym powietrzu
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu pozwala także sporo zaoszczędzić na regularnych treningach. Nie musimy bowiem ponosić dodatkowych kosztów związanych z wykupieniem abonamentu np. na siłownię. Sprzyja to większej regularności oraz zaangażowaniu, gdyż nasza aktywność fizyczna nie jest uzależniona od stanu domowego budżetu oraz ilości wydatków.
Aby uprawiać sport na podwórku wystarczy zaopatrzyć się w wygodny strój, obuwie dostosowane do rodzaju sportu oraz dodatkowe akcesoria. To jednorazowy wydatek, który pozwoli nam cieszyć się ulubionym sportem, kiedy tylko tego chcemy!
Nie tylko w lecie! Zalety z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu w zimie
Aktywność fizyczną na świeżym powietrzu warto uprawiać nie tylko wiosną i latem, kiedy aura wprost zachęca, aby wyjść z domu. Także w zimie możemy bowiem aktywnie spędzić wolny czas np. uprawiając narciarstwo. Doskonale wpływa ono na kondycję fizyczną, sylwetkę oraz zdrowie.
Oddychanie górskim, czystym powietrzem świetnie oddziałuje na układ oddechowy oraz pracę naszego mózgu. Wzmożony wysiłek fizyczny wzmacnia z kolei serce i układ krążenia zmniejszając ryzyko wystąpienia zawału, miażdżycy oraz zatorów. Intensywnie jeżdżąc na nartach możemy także skutecznie schudnąć – ta aktywność pozwala dziennie spalić nawet 3000 kcal!
Z jazdą na nartach wiąże się jednak pewne ryzyko – jest to sport, który szczególnie sprzyja kontuzjom. Na ich wystąpienie narażeni są zarówno początkujący, jak i zaawansowani narciarze. Do najpowszechniejszych z nich należą złamania, zwichnięcia oraz nadwyrężenia. W razie wystąpienia urazu konieczna jest szybka wizyta u ortopedy, który pomoże w skutecznym jego wyleczeniu.
Profesjonalną pomoc ortopedyczną dla sportowców oraz osób aktywnych można uzyskać na stronie https://nowaortopedia.pl. Za jej pośrednictwem możemy szybko i sprawnie umówić wizytę oraz uzyskać profesjonalną pomoc w leczeniu urazów każdego rodzaju.
